Élj-Szeress-Fuss Blog
Zsiros Márk
Zsiros Márk vagyok, az Élj-Szeress-Fuss alapítója és vezető edzője. Több mint 15 éve vagyok elhivatott futó, és büszkén mondhatom el, hogy többszörös országos bajnokként képviseltem magam és csapatom két különféle sportágban. A futás nem csak hobbim, hanem a hivatásom is. Ez a szenvedélyem és hitvallásom, ami motivál nap, mint nap.
Hogyan legyél sikeres futásban?
Most a saját véleményemet és tapasztalataimat fogom leírni, de nagyon fontos, hogy ez nem lesz mindenkire azonos mértékben igaz, ezért útmutatásnak szánom, nem törvényszerű dolgokat írok le. Ha te nem vagy jártas a futásban, edzéstervezésben, akkor mindenképp ajánlom...
Edzéstervezés egyéni igényeidhez igazítva
Running Warriors élménybeszámoló
Ezt a versenyt Bánkon rendezték meg Budapesttől kb. 65km-re. Idén ez volt az első olyan verseny, amelyen szinte minden adott volt egy igazán jó versenyzéshez az OCR szerelmesei számára. Persze az előzőekben is szuper versenyszimulációs edzések voltak, de azért ez...
Transzplantáció után is lehetséges sportolni?
Először is azzal kezdeném mi is az a transzplantáció: A szervátültetés, azaz a transzplantáció egy szerv átültetését jelenti egy szervezetből egy másik szervezetbe, illetve ritkábban a szervezet egyik helyéről egy másik helyre. Az emberi gyógyászat dinamikusan...
10+1 tipp futóknak:
1) Az edzés előtti bemelegítés elengedhetetlen: mielőtt elkezded a fő részt az edzésedből, melegíts be alaposan! Ez a pont segít elkerülni a sérüléseket és az edzés is jobban fog esni, illetve jobb eredményeket is fogsz tudni produkálni. 2) Fordíts elegendő...